Многие часто задаются вопросом "Можно ли есть орехом вечером без вреда для фигуры?

Да, можно, но в умеренных количествах! 
Если очень хочется вечером можно съесть горсть орехов, например кешью или фундук. 
Можно скушать сухофрукты, финики или инжир. 
Кушать необходимо медленно, хорошо разжевывая. Сухофрукты и орехи очень сытные и калорийные, их нужно съедать 1-2шт.